Интервальные подъёмы по лестнице позволяют сжигать ещё больше калорий, чем простая ходьба. Вот как этот вид упражнений включить в фитнес-программу. 

При интервальной тренировке чередуются периоды высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений. Если говорить о подъёме по лестнице, то сначала вы бежите по ней очень быстро, а затем идёте или очень медленно бежите трусцой. Точная скорость во время каждого этапа зависит от уровня подготовки. Важно идти довольно медленно, чтобы тело немного восстанавливалось. 

Практиковать подъём по лестнице можно на тренажёре в зале или на классических лестницах дома либо на улице. Однако тренер Доменик Анжелино рекомендует выбирать тренажёр для снижения риска падения. 

Интервальные подъёмы по лестнице сжигают больше калорий, чем другие тренировки аналогичной продолжительности. Если вы хотите сбросить около 2,2 кг в неделю, то вам нужно сжигать на 500 ккал больше, чем вы потребляете. 

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. 

Кошки некоторых пород способны испортить жизнь своему хозяину. Вот с какими питомцами следует быть осторожнее. 

Сиамская. У них очень хорошая память, благодаря чему они помнят как добро, так и обиды. Сиамские кошки очень требовательны с точки зрения внимания и уважения к ним. Они способны начать мстить, если считают, что их игнорируют или относятся к ним несправедливо. Например, они могут агрессивно себя вести или начать царапать мебель, обивку. Помимо этого, такие кошки обладают громким голосом. Требуют они внимания в целом больше, чем другие породы. 

Бенгальская. Подобные кошки очень игривы и энергичны. Произошли они от смеси домашних кошек и леопардовых кошек Азии. Часто поведение этих питомцев бывает непредсказуемым. Также они могут плохо уживаться с другими животными, требуют большое количество внимания к себе и мстят, если его не получают. 

Саванна. Получилась эта порода через скрещивание домашних кошек и африканских диких кошек. Охотятся такие питомцы на птиц, мелких животных. Могут быть очень агрессивны, требуют много внимания. 

Персидская. Эти кошки могут быть удивительно упрямыми, если они не хотят что-то делать. Также за их шерстью нужно постоянно ухаживать, им требуются регулярное купание, расчёсывание. 

Пикси-боб. Такая кошка очень самостоятельна и далеко не всегда слушается хозяина. Она может быть упрямой и агрессивной. Эти питомцы яро защищают личное пространство от других животных и даже от людей. 

В далеком 1893 году в живописном Хани-Гроуве, расположенном в сердце штата Техас, США, разыгралась трагическая история, ставшая причудливым примером закона кармы. Генри Зигланд, мужественный и решительный мужчина, столкнулся с несчастьем, которое покинуло его лишь на миг, чтобы вернуться к нему через двадцать лет. 

В непростые времена Генри Зигланд был влюблен в прекрасную женщину, чье сердце принадлежало другому. Однако узы страсти переплели их судьбы, пока однажды не разорвались безвозвратно. Разлучившись с возлюбленной, он даже не подозревал, что его решение отразится на жизни других. 

Брат возлюбленной, охваченный местью и болью от потери сестры, решил воздать кровавый долг. Выстрел раздался в тишине Хани-Гроува, но пуля не нашла свою цель. Отскочив от лица Зигланда, она ударилась о ствол дерева, оставив лишь следы на его коже. 

Двадцать лет спустя, в 1913 году, Генри Зигланд вернулся к тому же самому дереву, которое стало свидетелем первого акта трагедии. Намереваясь избавиться от свидетеля невзгод, он прибег к крайней мере — динамиту. Взрыв прогремел, разнося частицы воздуха и земли, и одна из них, словно стрела судьбы, пронзила голову Генри Зигланда. 

История Генри Зигланда стала не только легендой в Хани-Гроуве, но и наглядным примером того, как каждое действие имеет последствия. Каждый шаг по стезе жизни — это шанс изменить свою карму. Истории подобные этой напоминают нам о том, что мир полон загадок и неожиданностей. Судьба пишет свои строчки, а мы лишь исполняем свою часть в этом великом спектакле. 

В мире античного искусства существуют произведения, способные вызвать шок и удивление даже сегодня. Одним из таких артефактов является красный фигурный кувшин для вина, созданный Шуваловым, который представляет собой не просто посуду, а настоящее произведение искусства, обладающее эротической сценой. 

Датированный примерно 430 годом до н.э., данный кувшин демонстрирует молодого мужчину и женщину, готовящихся к объединению в страстном акте любви. Интересно, что такое изображение было бы неприемлемо для афинских женщин высокого положения, что наводит на мысль о том, что женщина на картине, скорее всего, является гетерой, а сцена разворачивается в симпозиуме или публичном доме. 

Симпозиумы в Древней Греции были не просто пиршествами, а настоящими интеллектуальными и общественными мероприятиями. Они проводились в частных домах, чаще всего в помещении, известном как "андрон", предназначенном для мужских собраний. Участники устраивались на диванах в форме буквы U, создавая атмосферу непринужденности и дружелюбия. Здесь обсуждались вопросы философии, политики, искусства, а также проводились различные ритуалы. 

Техника краснофигурной росписи, использованная на кувшине, была разработана в Аттике около 520 года до н.э. Она заменила устаревшую чернофигурную роспись, предложив новый подход к изображению: красные фигуры на красном фоне. Это позволило художникам добиться более выразительности и детализации в своих работах. 

Этот кувшин не только предмет быта, но и своеобразный ключ к пониманию обычаев и ценностей того времени. Он отражает не только эстетику и мастерство художника, но и социокультурный контекст эпохи. Каждая деталь на этом кувшине — это не просто украшение, а отдельная глава в книге о жизни и традициях Древней Греции. 

На просторах Тихого океана, на острове Пасхи, расположенном так далеко от основной суши, обнаружены загадочные артефакты, которые до сих пор остаются нераскрытыми. Деревянные таблички Ронгоронго, созданные жителями острова в XV веке, стали объектом внимания исследователей и археологов со всего мира. Эти таинственные знаки, вырезанные на древних плитах, представляют собой письменность, которая до сих пор не может быть разгадана. 

Была ли письменность изобретена однажды, или же она возникла независимо друг от друга в разных местах и в разное время? Вопрос, занимающий умы ученых и исследователей на протяжении многих лет, находит свое отражение в загадочной истории письменности на острове Пасхи. 

Остров Пасхи, известный своими гигантскими каменными статуями Моаи, также стал местом обнаружения уникальной письменности. Таблички Ронгоронго, покрытые загадочными символами и рисунками, вызывают интерес и удивление ученых своей необычностью. 

Изготовленные жителями острова из дерева таблички Ронгоронго представляют собой уникальный пример письменности, возникшей в изоляции. Датированные XV веком, эти артефакты указывают на то, что контакт с другими культурами в то время был минимален или отсутствовал совсем. Письменность на табличках до сих пор остается загадкой, несмотря на усилия ученых различных специализаций. 

Таблички Ронгоронго с острова Пасхи поднимают важный вопрос о происхождении письменности: возникла ли она самостоятельно или была вдохновлена контактом с другими культурами? Исследования показывают, что жители Рапа-Нуи могли развить свою собственную систему письма без прямого воздействия извне. 

Письменность на табличках Ронгоронго остается нераскрытой тайной, хранящей в себе возможность узнать больше о жизни и культуре древних обитателей острова Пасхи. Разгадка этих символов может пролить свет на тайны прошлого и помочь понять развитие человеческого общества. 

Тайна письменности на острове Пасхи продолжает волновать умы исследователей, предлагая уникальную возможность погрузиться в мир древних культур и расшифровать забытые знания. Древние символы на табличках Ронгоронго - лишь малая часть загадок, скрывающихся за древней письменностью. 

В эпоху, где фотографии становятся не только отражением прошлого, но и объектами дебатов и спекуляций, один снимок, увиденный в социальных сетях, вызвал настоящий шквал интереса. Датированный 1943 годом и сделанный в Рейкьявике, Исландия, этот фотографический документ стал предметом горячих споров и размышлений. 

История этой загадочной фотографии начала развиваться, когда журналисты начали расследование ее происхождения. Выяснилось, что на снимке запечатлены американские солдаты в 1943 году, но один человек в белом пальто привлек особое внимание. Он держит в руке предмет, который он подносит к уху, словно общаясь по мобильному телефону. 

Главная загадка этой фотографии заключается в странном поведении человека на заднем плане. Его жесты и поза напоминают современных пользователей мобильных устройств. Открытый рот и жест с телефоном создают впечатление разговора, но с кем? Ведь рядом никого нет, кто мог бы быть адресатом его разговора. 

Эксперты и исследователи начали широкомасштабное обсуждение этого фотоснимка, пытаясь найти логическое объяснение для такого необычного момента. Возможно ли, что это путешественник во времени, случайно попавший на фоне фотосъемки? Или же это всего лишь иллюзия, вызванная определенным ракурсом и случайными обстоятельствами? 

Интернет превратился в площадку для обсуждения загадочных явлений и необычных находок. Фотографии, подобные этой, становятся объектами внимания не только специалистов, но и широкой публики. И каждый может высказать свое мнение или предположение о том, что на самом деле происходит на этой загадочной фотографии. 

В самом сердце индийского штата Тамилнад стоит чудо, преодолевающее время и пространство, - храм Брихадисварар, свидетельствующий о человеческой изобретательности и преданности. Построенный более тысячи лет назад великим императором Чола Раджараджей I, этот архитектурный шедевр продолжает покорять посетителей своим величием и духовной аурой. Давайте отправимся в путешествие, чтобы разгадать мистику и великолепие этого древнего чуда. 

Храм Брихадешварар, также известный как Большой храм, был построен в XI веке во время правления Раджараджи I, который задумал сооружение, которое должно было стать символом его власти и благочестия. Посвященный Господу Шиве, вимана (храмовая башня) храма устремлена в небо, символизируя единение земного и божественного царств. Его строительство стало важной вехой в истории храмовой архитектуры Индии. 

Храм славится своей архитектурной изысканностью и затейливой резьбой, украшающей каждую поверхность. Величественная вимана возвышается на 216 футов, что делает ее одним из самых высоких сооружений своего времени. Замысловатые детали на стенах, изображающие сцены из индуистской мифологии и повседневной жизни, демонстрируют художественный блеск мастеров, посвятивших свое мастерство этой божественной обители. 

Храм Брихадешварар - это не просто физическое сооружение, а духовный маяк для преданных, ищущих утешения и просветления. В святилище храма находится массивный лингама, представляющий космическую форму Господа Шивы, а сам храмовый комплекс отражает концепцию космической мандалы, воплощающей вселенную в микрокосме. Каждый столб, скульптура и надпись несут в себе слои символического смысла, приглашая к созерцанию и самоанализу. 

На протяжении веков храм Брихадешварар пережил политические потрясения, стихийные бедствия и течение времени. Несмотря на все эти трудности, он остается живым объектом наследия, который продолжает вызывать благоговение и восхищение. Усилия по сохранению и защите этой архитектурной жемчужины не прекращаются, чтобы будущие поколения могли восхищаться ее великолепием. 

Для туристов и паломников посещение храма Брихадешварар - это путешествие в прошлое, возможность увидеть величие древнеиндийской цивилизации. Ритмичные песнопения священников, аромат благовоний и вид преданных, возносящих молитвы, создают атмосферу преданности и спокойствия. Ежегодные фестивали и ритуалы, проводимые в храме, еще больше обогащают впечатления посетителей, погружая их в яркий гобелен индийской культуры. 

Завершая осмотр храма Брихадешварар, мы вспоминаем о непреходящем наследии человеческого творчества и духовности. Это архитектурное чудо является вечным символом богатого культурного наследия Индии и служит источником вдохновения для всех, кто смотрит на его великолепие. Давайте беречь и охранять такие сокровища нашего прошлого, чтобы они продолжали ярко сиять для грядущих поколений.