Эксперты из больницы Brigham and Women's Hospital проанализировали у людей режим сна в течение семи ночей, а затем наблюдали за участниками более семи лет. Оказалось, что нерегулярная продолжительность сна связана с повышенным риском диабета. 

Учёные обнаружили, что у людей с нерегулярным режимом риск возникновения диабета выше на 34%, чем у их сверстников. Результаты этого исследования были опубликованы в Diabetes Care. 

В новом исследовании специалисты проанализировали данные акселерометрии более 84 000 участников исследования UK Biobank Study. Средний возраст людей составлял 62 года (57% — женщины, 97% — белые). Изначально диабета у них не было. Они надевали на семь ночей акселерометры, которые отслеживали движение. Также за участниками наблюдали примерно 7,5 лет, отслеживая развитие диабета в основном по медицинским записям. 

Adobe Stock 

Обнаружилось, что более нерегулярная продолжительность сна была связана с более высоким риском возникновения диабета. Кроме того, эта связь сильнее была выражена у людей с большей продолжительностью сна и более низким полигенным риском диабета. 

По сравнению с теми, у кого был регулярный режим сна, люди с нерегулярным сном (где продолжительность сна в сутки варьировалась в среднем более чем на 60 минут) имели на 34% больше шансов на развитие диабета. Эта вероятность осталась такой же и после учёта образа жизни, сопутствующих заболеваний, семейного анамнеза диабета и показателей ожирения. 

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.