Доктор Франциско Лопес-Хименес, кардиолог клиники Майо, объяснил, что такое «активные перекусы» и как их можно легко включить в повседневную жизнь. 

Идея так называемых активных перекусов проста: после одного часа сидения нужно потратить две-три минуты на то, чтобы встать и начать двигаться. Например, вы можете подняться по лестнице, отжаться, а затем вернуться к работе. По словам врача, эти две-три минуты в некотором смысле перезагружают метаболические часы человека. 

Учёные обнаружили поразительные изменения, к которым привели такие короткие перерывы активности. Эти изменения происходили в клетках, метаболизме сахара, холестерина. Это может значительно повлиять на физическое и психическое здоровье человека. 

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.